Zdrava rast las ni le odraz dobrega počutja, temveč pogosto vpliva tudi na našo samozavest in splošno podobo. Ko lasje postanejo tanki, krhki ali začnejo izpadati v večji meri, pogosto iščemo vzroke in rešitve.
Dobra novica je, da lahko z naravnimi pristopi, pravilno nego in uravnoteženim življenjskim slogom spodbudimo lasne mešičke in pripomoremo k močnejši, gostejši ter bolj zdravi rasti las.
Z redno uporabo negovalnih izdelkov, primerno prehrano ter nego lasišča lahko preprečimo ali upočasnimo izpadanje in spodbudimo naravno rast las.
Kako lasje rastejo?
Rast las je cikličen proces, ki vključuje tri faze: anageno (aktivno rast), katageno (prehodno fazo) in telogeno (fazo mirovanja in izpadanja). V povprečju zraste las približno 1–1,5 cm na mesec, a se to lahko močno razlikuje med posamezniki.
Znaki, ki nakazujejo na motnje v rasti las, vključujejo redčenje las, povečano izpadanje, pomanjkanje sijaja in občutek suhega lasišča. Te težave lahko prizadenejo tako ženske kot moške, ne glede na starost; pogosteje pa se pojavijo v obdobjih stresa, hormonskih nihanj ali kot posledica določenih bolezni.
Zakaj lasje izpadajo ali počasneje rastejo?
Vzroki za počasno rast ali izpadanje las so lahko zelo različni in pogosto med seboj prepleteni. Pogosto gre za primanjkljaj hranil kot so biotin, železo, cink, vitamin D ali omega-3 maščobne kisline. Le ta namreč lahko oslabi lasne mešičke in upočasni njihovo rast.
Hormonske spremembe, kot so nosečnost, poporodno obdobje, menopavza ali težave s ščitnico, lahko povzročijo nenadne spremembe v gostoti las. Pomemben dejavnik je tudi stres, saj visoke ravni kortizola motijo rastni cikel las in lahko sprožijo njihovo izpadanje.
Na zdravje las negativno vpliva tudi neustrezna nega; uporaba agresivnih šamponov, pretirana uporaba toplotnih naprav ali kemičnih tretmajev lahko oslabijo lasišče in lase.
Okoljski vplivi, kot so onesnaženje, UV-žarki in trda voda, dodatno dražijo lasišče in slabijo strukturo las. V določenih primerih pa se za izpadanjem skrivajo tudi zdravstvena stanja, kot so alopecija, seboroični dermatitis, luskavica ali anemija, ki zahtevajo strokovno obravnavo.
Pri spodbujanju naravne rasti las se vedno bolj uveljavljajo sestavine, kot so konopljino olje, izvleček rožmarina, koprive, črne detelje in kompleksi eteričnih olj; vsi našteti so poznani po svojem krepilnem učinku na lasne folikle, s tem pa prispevajo k zdravi rasti las.
Kako spodbuditi rast las?
Ključ do močnih in vitalnih las je celostna nega – tako od zunaj kot od znotraj.
Pravilna nega lasišča
Čisto, pomirjeno in zdravo lasišče je temelj zdrave rasti las. Priporočamo uporabo učinkovitih, naravnih šamponov brez sulfatov, ki ne izsušijo kože. Odlična izbira je Šampon s hidrolatom, ki lase očisti, ne da bi pri tem porušil naravno ravnovesje lasišča.
Pomirjujoč šampon brez sulfatov nežno očisti vse tipe las, jih obnovi, okrepi in zaščiti občutljivo lasišče... Podrobnosti
9,50 €
Ne pozabite na redno masažo med umivanjem – ta spodbuja prekrvavitev in tako oskrbi lasne mešičke s hranili.
Olja, kot so ricinusovo. rožmarinovo, ali konopljino olje, so odličen dodatek za masažo ali kot obloga za intenzivno nočno nego.
Za še boljšo nego priporočamo občasni piling lasišča – z encimskimi ali zeliščnimi izvlečki, ki odstranijo odmrle celice in ostanke izdelkov ter tako izboljšajo absorpcijo aktivnih sestavin iz izdelkov, ki sledijo.
Naravni tretmaji
Domače maske iz oljčnega olja, kokosovega olja, limone, kisa ali medu globinsko nahranijo lase in jim povrnejo sijaj.
Zeliščna izpiranja iz koprive, rožmarina ali žajblja so tradicionalna, a učinkovita rešitev za krepitev in vitalnost las.
Življenjski slog in prehrana
Kar pojemo, se odraža tudi na naši koži in laseh. Za podporo rasti uživajte živila, bogata z beljakovinami (stročnice, jajca, ribe), antioksidanti (jagodičevje, temno listnata zelenjava) ter omega-3 maščobnimi kislinami (orehi, lanena semena, konopljino olje).
Ne pozabite na hidracijo – vsaj 2 litra vode dnevno pomaga ohranjati prožnost in vlažnost las. Stres pa je tihi sovražnik – znižajte ga z jogo, meditacijo in sproščujočimi sprehodi v naravi.
Kdaj poiskati strokovno pomoč
Če opažate nenadno, močno izpadanje las, spremembe v strukturi ali stanje, ki vztraja več mesecev, priporočamo obisk dermatologa.
Strokovnjak lahko opravi krvne preiskave, preveri stanje lasišča in predlaga individualiziran pristop k zdravljenju ali negi.
Preventiva in dolgoročna nega
Za dolgotrajno zdravje las je potrebna doslednost. Redna nega z učinkovitimi naravnimi izdelki, ki ne dražijo kože, je osnovna preventiva proti izpadanju. Izogibajte se agresivnim tretmajem, kot so pogosto beljenje, barvanje ali uporaba likalnikov in kodralnikov brez zaščite. Prav tako ne pozabite na čistočo pripomočkov za oblikovanje las in redno menjavo prevlek za blazine.
Uravnotežen življenjski slog – dovolj spanja, redno gibanje in prehrana, bogata z vitamini A, C, D, E in cinkom – krepi telo in s tem tudi lase. Vse skupaj pa oblikuje celosten pristop, ki podpira naravno lepoto in moč las.
Močni in zdravi lasje ne potrebujejo dragih ali invazivnih posegov – dovolj je razumevanje lasišča, nežna nega, naravne sestavine in skrb za telo kot celoto. Ko se povežemo z naravo, ji prisluhnemo in ji damo priložnost, nas pogosto nagradi z rezultati, ki si jih želimo, tudi na naših laseh.
Napisal/a Barbara Novak dne , posodobljeno .
