Ste se že kdaj soočali s težavami s spanjem, se prebujali sredi noči ali imeli občutek, da se zjutraj ne počutite dovolj sveži in spočiti? V sodobnem svetu, kjer smo nenehno izpostavljeni stresu in hitremu tempu življenja, se vse več ljudi sooča z nespečnostjo in motnjami spanja, ki lahko močno omeji življenje posameznika.
In v iskanju naravnih rešitev za lajšanje nespečnosti, je v zadnjem obdobju postal pravi hit prav CBD kanabinoid v obliki CBD kapljic in sorodnih pripravkov, saj so njegovi učinki znanstveno dokazani in učinkoviti.
Kaj je CBD in kako deluje?
CBD (kanabidiol) je naravna spojina, ki jo najdemo v rastlini konoplje. Za razliko od THC-ja, ki ima psihoaktivne učinke, CBD ne povzroča učinka omame. Deluje tako, da vpliva na endokanabinoidni sistem v telesu, ki igra ključno vlogo pri uravnavanju različnih telesnih funkcij, kot so razpoloženje, bolečina, vnetja in spanec.
CBD pomaga uravnavati te funkcije, zmanjša vnetja, lajša bolečine, izboljša razpoloženje in pomaga pri blaženju stresa ter tesnobe.
Kako CBD vpliva na spanec?
Razlogov, zakaj je prav CBD tako uspešen v boju z nespečnostjo in motnjami spanca je več. Pomembni sta predvsem njegovo protibolečinsko in nevroprotektivno delovanje, z dobrim spancem pa je nedvomno povezana tudi njegova učinkovitost pri lajšanju simptomov stresa in anksioznosti. Slednja sta namreč najpogostejša vzroka za nespečnost med odraslimi.
Pozitiven vpliv CBD kanabinoida na stres in tesnobo je bil potrjen z več znanstvenimi študijami, med drugim je ugoden vpliv CBD-ja na tesnobo dokazala tudi študija iz leta 2019.
V prid blagodejnemu delovanju CBD kanabinoida na anksioznost pa pričajo tudi številna pozitivna mnenja uporabnikov CBD izdelkov po vsem svetu.
Nasveti za uporabo CBD izdelkov za boljši spanec
Za izboljšanje spanca se priporoča predvsem uporaba CBD kapljic, ki jih ločimo po spektru izvlečka, koncentraciji CBD kanabinoida ter razmerju preostalih kanabinoidov in bioaktivnih snovi.
Raziskovalci priporočajo koncentracijo med 10-25 mg CBD pred spanjem za doseganje optimalnih rezultatov, pri tem pa je pomembno upoštevati tudi posameznikove potrebe, tolerance in druge dejavnike pri določanju pravega odmerka.
Za najboljši sinergistični učinek v primeru izrazitejših težav s spanjem vam svetujemo popolni spekter kanabinoidov, ki ga vključujejo Hemptouch CBD kapljice Amber.
CBD kapljice Amber 600 mg CBD 20 ml (3 %)
Izvleček konoplje popolnega spektra z izjemnim razmerjem vseh naravno prisotnih kanabinoidov in terpenov. Optimalna sinergija za z.. Podrobnosti
29,00 €
Pri uživanju CBD kapljic si velja zapomniti predvsem naslednje:
- Odmerjanje CBD kapljic je odvisno od številnih dejavnikov, kot so vaša teža, morebitne zdravstvene težave ter narava vaših težav s spanjem. Kar deluje pri nekaterih ljudeh, morda ne bo delovalo pri vas, zato je zelo pomembno, da poslušate svoje telo in se potrudite odmerjanje CBD kapljic prilagoditi svojim potrebam in počutju.
- Za dosego najboljših rezultatov je priporočljivo, da CBD izdelek zaužijete 30 minut do eno uro pred spanjem. To omogoči telesu, da se sprosti in pripravi na spanec. Učinki CBD-ja bodo tako pomagali zmanjšati stres in anksioznost, kar bo omogočilo globlji in bolj kakovosten spanec.
- Najbolje je, da začnete z manjšim odmerkom (npr. 1 – 2 kapljici) in ga postopoma povečujete, dokler ne najdete količine, ki vam najbolj ustreza.
- Bodite potrpežljivi. Učinki CBD na spanec se lahko pokažejo postopoma, zato je pomembno, da z uporabo CBD izdelkov ohranite potrpljenje in da ne pričakujete takojšnjih rezultatov.
Poleg CBD kapljic lahko pri lajšanju težav s spanjem posežete tudi po CBD konopljini smoli/pasti, ki predstavlja najpristnejšo obliko konopljinega izvlečka. CBD smola se svetuje aplicirati pod jezik, saj se tako doseže optimalna absorpcija učinkovine. Aplikacija je enostavna, saj precizno zasnovana dozirka omogoča natančno doziranje. Kot pri kapljicah, tudi pri smoli svetujemo, da začnete z najnižjim odmerkom (¼ obrata), ki ga postopno povečujete.
V kolikor pa gre le za prehodno staje in bi pred spanjem želeli le malo sprostitve, pa lahko posežete tudi po CBD konopljinem pršilu za lahko noč.
Preberite tudi: CBD kapljice za spanje: ali dejansko pomagajo?
Kaj poleg CBD izdelkov še pomaga pri boljšem spancu?
Poleg CBD izdelkov obstajajo še številni drugi načini, ki lahko pripomorejo k boljšemu spancu:
- Poskrbite za primerno telesno aktivnost (ampak pozor: zelo intenzivna vadba pred spanjem ni priporočljiva)
- Pred spanjem se poskusite umiriti s tehnikami sproščanja
- Poskrbite za primerno spalno okolje (brez svetlobe ali nenavadnih zvokov)
- Zagotovite si reden ritem spanca (vsak dan se torej zbudite in pojdite spat ob isti uri)
- Zmanjšajte vnos nezaželenih substanc (kofein) in se pred spanjem poskusite izogniti preveč mastni hrani
- Pred spanjem se odklopite od virtualnega sveta tako, da omejite uporabo elektronskih naprav
- Preverite temperaturo v spalnici (nekoliko hladnejša soba je lahko bolj primerna za dober spanec)
CBD izdelki so lahko dragocena popotnica v boju proti nespečnosti, saj pomagajo zmanjšati stres, anksioznost in telesno napetost, kar omogoči globlji in bolj kakovosten spanec. Z vključitvijo CBD-ja v dnevno rutino lahko podprete telesno regeneracijo in izboljšate splošno zdravje, kar pozitivno vpliva na vaše dobro počutje in življenjsko energijo.
Napisal/a Barbara Novak dne , posodobljeno .
