Kaj sploh so prosti radikali?
Najbolj enostavno lahko pojasnimo pomen prostih radikalov na življenjskem primeru. Ste že kdaj odgriznili del jabolka in ga pustili na zraku? Potem veste, da po določenem času jabolko postane rjavo, kar je znak oksidacije, ki jo povzročijo prosti radikali. Podobna situacija se dogaja tudi na naši koži.
Prosti radikali so reaktivne spojine, ki nastanejo v telesu. Dodatno jih vnašamo še sami, ko smo izpostavljeni onesnaženosti in drugim kritičnim dejavnikom. Prosti radikali so torej kemijske spojine, ki imajo neparne elektrone. Ker so ti elektroni prosti oziroma neparni, so kemijsko zelo nevarni, saj se spajajo z drugimi snovmi in tako pride do nastanka novih spojin. Hranila, ki pomagajo v boju s prostimi radikali, so antioksidanti.
Kako nastanejo prosti radikali?
Prosti radikali se ob izpostavljenosti kritičnim dejavnikom izdatno povečujejo. Nastajajo in množijo se na primer ob preveliki količini sončenja, torej ob izpostavljenosti UV žarkom. Seveda je izpostavljenost soncu zaradi vitamina D zaželena, a v zmernih količinah.
Poleg sonca, se izogibajmo tudi stresu in onesnaženosti. Poskrbimo še za kakovostnih 8 ur spanca in na splošno poskušajmo izboljšati svoj življenjski slog. Izogniti se moramo torej slabim navadam in razvadam – predvsem kajenju in alkoholu.
Na nastanek prostih radikalov vplivajo tudi naše prehranjevalne navade. Zatorej zmanjšajmo vnos industrijsko predelane hrane, predelanih mesnih izdelkov in ocvrtih jedi. V nadaljevanju bomo pojasnili pomen uživanja sezonskega sadja in zelenjave.
Kako delujejo antioksidanti?
Kot nam pove že beseda, so antioksidanti snovi, ki preprečujejo oksidacijo. Poznamo endogene; ki jih telo proizvaja samo in eksogene antioksidante; ki jih vnašamo s hrano. Te snovi dejansko delujejo tako, da lovijo proste radikale in onemogočajo njihovo delovanje.
Če na enostaven način predstavimo delovanje antioksidantov, bi lahko rekli naslednje: ko je naša koža izpostavljena npr. onesnaženju, stresu, ogrevanju ali na splošno slabim življenjskim pogojem, na koži nastajajo in se množijo prosti radikali. Če ne storimo ničesar, bodo našo kožo napadali vedno bolj intenzivno, na dolgi rok bomo opazili vidne znake staranja. Če pa ukrepamo in kožo oskrbimo z antioksidanti, bodo le-ti 'ulovili' proste radikale in preprečili vnetje ter hujše posledice. Tudi če je naša koža navidezno lepa in zdrava, je priporočljivo, da preventivno nanesemo vsaj kremo, bogato z antioksidanti. Proti prostim radikalom deluje tudi naš losjon za telo Objem pragozda, saj vsebuje polifenole bele jelke in bogata olja ter masla.
Objem pragozda losjon za telo 200 ml Intenzivna formulacija naravnih izvlečkov je ustvarjena s posebno mislijo na kožo, ki je izgubila ravnovesje, kar se kaže v obliki.. Podrobnosti 29,50 €
Kje najdemo antioksidante?
Vnos antioksidantov bo torej pomagal v boju s prostimi radikali. Dobra novica je, da lahko antioksidante najdemo v številnih oblikah in jih z lahkoto vključimo v naš vsakdan.
Prva možnost je vnos s hrano. Zelenjava, sadje in zeleni čaj vsebujejo ogromno antioksidantov, ki blagodejno vplivajo na naš organizem. Bistvena sta predvsem vitamin C, ki ga najdemo v citrusih, papriki, kiviju, jagodah in ostalem sadju, ter vitamin E; slednji prevladuje v oreških, avokadu, rastlinskih oljih in zelenjavi. Ko torej govorimo o prehrani je najbolje, da vnašamo velike količine svežega sadja in zelenjave, ki naj bosta sezonska in pridelana v bližnji okolici.
Da bi še bolje poskrbeli za svojo kožo in organizem, se dodatno poslužujemo tudi uporabe kakovostne kozmetike. Zelo bogat z antioksidanti je naš produkt Razkošni oljni serum, saj vsebuje olje slivovih pešk, ki ima izjemen učinek v boju s prostimi radikali. V kombinaciji z Vlažilno esenco za sijočo polt, ki vsebuje polifenole bele jelke in CBD, bo vaša koža ponovno zadihala. Polifenoli so molekule z največjim deležem antioksidantov, potrjen je tudi vpliv na zmanjšanje srčno-žilnih bolezni. Konopljino olje v naših izdelkih kožo oskrbi tudi z vitaminoma E in A, ki sta izjemno pomembna antioksidanta. Za zmago v boju s prostimi radikali vam nedvomno priporočamo set Razkošna nega za obnavljanje kože, ki vsebuje oba omenjena izdelka.
Razkošna nega set za obnavljanje kože Odžeja izsušeno kožo, jo oskrbi z antioksidanti in esencialnimi hranili ter okrepi delovanje njenega zaščitnega pla&.. Podrobnosti 60,50 € 57,48 €
Vpliv CBD-ja na proste radikale
CBD, ki se pojavlja v naših izdelkih za nego kože, ima močan antioksidativen učinek in nudi močno zaščito pred poškodbami, ki jih povzročijo prosti radikali. Da bi se zaščitili pred nevarnimi vplivi iz okolja, je najboljša kombinacija antioksidantov, torej absorpcija na različne načine. Poleg zdravega življenjskega sloga, vnosa vitaminov s hrano in uporabe kakovostne kozmetike, lahko dodatno podkrepimo svoj organizem še z uporabo CBD kapljic. CBD je namreč kanabinoid z močnim antioksidativnim učinkom, ki lahko zmanjša možnost za srčne bolezni. Različne tuje študije so dokazale, da imajo osebe, ki uživajo CBD, manj zdravstvenih težav.
CBD kapljice Amber 600 mg CBD 20 ml (3 %) Izvleček konoplje popolnega spektra z izjemnim razmerjem vseh naravno prisotnih kanabinoidov in terpenov. Optimalna sinergija za z.. Podrobnosti 29,00 €
Kako lahko prepoznam prisotnost prostih radikalov?
Znaki pri pojavu prostih radikalov so dostikrat zavajajoči in nas usmerjajo na druge težave. Posamezniki zato dostikrat ne vedo, da gre za oksidacijo in da je potrebno čimprej ukrepati. Znaki nastajanja prostih radikalov so npr. glavoboli, manjša odpornost, pojav gubic, bolečine v sklepih in mišicah ter morebitni drugi znaki staranja. Če simptomov ne zaznamo pravočasno in ne ukrepamo, se lahko stanje poslabša in pripelje do številnih težav – med drugimi prosti radikali povzročajo tudi rakava obolenja.
Vnos antioksidantov bo poskrbel za lepšo in sijočo kožo, boljše počutje in večjo odpornost ter nas zaščitil pred pojavom številnih drugih bolezni.
Se lahko prostim radikalom izognem?
Žal ne obstaja čudežna palica, s katero bi preprečili pojav prostih radikalov, saj nenehno nastajajo v našem telesu. Čeprav jih ne moremo preprečiti, se jim lahko v veliki meri izognemo. To lahko torej storimo z zdravo prehrano in uporabo naravnih antioksidativnih kozmetičnih proizvodov. Dodatno nastanek prostih radikalov pospešujeta klima in ogrevanje. Če imate možnost, da se temu izognete, vam bosta koža in organizem zagotovo hvaležna.
https://www.eucerin.si/kozna-stanja/koza-ki-se-stara/prosti-radikali
https://www.moja-lekarna.com/antioksidant-in-prosti-radikali
Napisal/a Barbara Novak dne , posodobljeno .
