Največja napaka pri uporabi SPF-ja, zaradi katere se boste letos spet soočili s pigmentnimi madeži

Pigmentni madeži so ena najpogostejših težav s kožo. Veliko ljudi zato prav vsak dan uporablja SPF izdelke, vendar se kljub temu jeseni vedno znova soočijo s temni madeži na licih, čelu ali nad ustnico.

Razlog pogosto ni pomanjkanje zaščite, ampak ena zelo pogosta napaka pri uporabi zaščitnega faktorja. Dermatologi opozarjajo, da večina ljudi SPF uporablja na način, ki koži v resnici zagotavlja bistveno manj zaščite, kot mislimo.

Največja napaka: SPF nanesemo samo zjutraj

Najpogostejši scenarij je preprost: zjutraj nanesemo kremo z zaščitnim faktorjem in predpostavljamo, da smo zaščiteni ves dan.

V resnici pa zaščita čez dan hitro oslabi. Znoj, dotikanje obraza, sebum in trenje (telefon, očala, oblačila) postopoma odstranijo del zaščitnega sloja s kože.

Dermatološke raziskave kažejo, da večina ljudi poleg tega nanese le približno polovico priporočene količine SPF, zaradi česar je dejanska zaščita bistveno nižja od deklarirane na embalaži.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1120841

To pomeni, da lahko SPF 30 na koži deluje precej bližje SPF 10.

Zakaj se pigmentni madeži kljub SPF-ju vseeno pojavijo?

Pigmentni madeži nastanejo, ko UV-sevanje aktivira melanocite – celice, ki proizvajajo melanin.

Če zaščita ni dovolj močna ali se čez dan zmanjša, lahko že relativno kratka izpostavljenost soncu sproži povečano tvorbo pigmenta.

Zato je sonce eden glavnih sprožilcev pri:

• melazmi
• postinflamatorni hiperpigmentaciji
• neenakomernem tenu kože

Pregled dermatoloških raziskav potrjuje, da je dosledna in ustrezna zaščita kože ključni del preprečevanja in zdravljenja melazme.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1555415522003294

Skriti sprožilec pigmentacije: UVA in vidna svetloba

Dolgo časa smo pigmentacijo povezovali predvsem z UVB žarki (tistimi, ki povzročajo sončne opekline). Danes pa raziskave kažejo, da pomembno vlogo igra tudi UVA sevanje in celo vidna svetloba.

Vidna svetloba lahko pri nekaterih ljudeh – predvsem pri melazmi – sproži dodatno pigmentacijo.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6718061

Zato dermatologi pogosto priporočajo:

• širokospektralni SPF (UVA + UVB zaščita)
• formule, ki pomagajo zaščititi kožo tudi pred vidno svetlobo

Naslednja pogosta napaka: izpuščeni deli obraza

Tudi kadar SPF uporabimo, ga pogosto ne nanesemo enakomerno.

Študije kažejo, da ljudje pri nanosu zaščitnega faktorja pogosto izpustijo dele obraza, kot so:

• predel okoli oči
• nos
• robovi obraza
• linija las

Prav to so predeli, kjer se pigmentni madeži zelo pogosto pojavljajo.

Kako uporabljati zaščitne SPF izdelke, da bi res učinkovito preprečili pojav pigmentnih madežev

Za učinkovito zaščito pred pigmentacijo dermatologi priporočajo nekaj osnovnih pravil:

1. Uporabite zadostno količino izdelka;

Za obraz približno ½ čajne žličke ali pravilo dveh prstov.

2. Nanos SPF izdelka redno obnavljajte čez dan;

Če ste na soncu, je priporočljivo zaščito obnoviti na vsaki 2 uri.

3. Ne pozabite na najbolj izpostavljene predele

Posebno pozornost namenite:

• ličnicam
• nosu
• čelu
• predelu nad ustnico
• predelu okoli oči

4. Izberite širokospektralno zaščito

SPF mora zaščititi pred UVA in UVB žarki, saj UVA žarki prodirajo globlje v kožo in pomembno vplivajo na propadanje kolagenskih vlaken, nastanek hiperpigmentacije in resnejša kožna obolenja, kot je melanom.

Majhna sprememba rutine, ki lahko prepreči pojav madežev

Veliko ljudi meni, da so pigmentni madeži predvsem posledica genetike ali hormonov. Čeprav imajo ti dejavniki pomembno vlogo, dermatologi poudarjajo, da je dosledna zaščita pred soncem najpomembnejši korak pri njihovem preprečevanju.

Razlika med kožo z enakomernim tenom in kožo s pigmentnimi madeži pogosto ni v tem, ali uporabljamo SPF; temveč ali ga uporabljamo pravilno in dovolj pogosto.

Velja pa si zapomniti, da že majhna sprememba v rutini danes lahko pomeni bistveno manj pigmentnih madežev jeseni.