Luščenje kože na podplatih - razlogi in rešitve

Vreme za sandale in drugo odprto obutev je tik pred vrati. A ravno takrat, ko bi stopala radi pokazali, nas lahko preseneti neprijetna težava – luščenje kože na podplatih. Zakaj do tega sploh pride? Kako si lahko pomagamo? In kaj narediti, da do tega sploh ne bi prišlo?

Luščenje kože na stopalih ni redek pojav, saj lahko doleti vsakogar, ne glede na letni čas. Gre za stanje, ko se odmrla ali poškodovana koža začne luščiti, pogosto na petah ali blazinicah stopal. 

V nadaljevanju preberite najpogostejše vzroke za luščenje kože na podplatih, preverjene rešitve in praktične nasvete za preventivo, da bodo vaša stopala pripravljena na brezskrben skok v tople poletne dni.

Vzroki za luščenje kože na podplatih

Se sprašujete, kaj pravzaprav povzroča luščenje kože na stopalih? Razlogov je več – od čisto neškodljivih do takih, ki zahtevajo več pozornosti in obravnave.

Najpogostejši so:

• Glivična vnetja: najpogostejši razlog za luščenje kože na stopalih je glivično vnetje, čeprav si tega marsikdo ne pripisuje. Ker luščenje običajno ne spremlja srbečica, mnogi ne pomislijo na glivice kot vzrok težave. Glivično vnetje se lahko hitro širi in povzroči okužbo nohtov, kar je precej težko zdraviti. 

• Suha koža: za nastanek suhe kože je velikokrat krivo moteno ravnovesje med oskrbo kože s potrebno vlago in njenim izhlapevanjem, torej ko je izguba vlage večja od oskrbe z njo. Koža na stopalih nima žlez lojnic, zato je še posebej nagnjena k suhosti. 

• Prekomerno potenje: vlažno okolje spodbuja nastanek bakterijskih in glivičnih vnetij, še posebej pri športnih aktivnostih ali uporabi skupnih površin.

• Neprimerna obutev: nekateri sandali, visoke pete ali tesni paščki lahko povzročijo drgnjenje, žulje in posledično lupljenje kože.
• Medicinska stanja: tudi nekatera kronična obolenja, kot so luskavica, sladkorna bolezen in druge sistemske bolezni, lahko vplivajo na stanje kože. Pri teh obolenjih so spremembe na koži pogoste, saj vplivajo na njeno regeneracijo in zaščitne lastnosti, kar lahko vodi do luščenja, suhe kože in ranljivosti stopal.

• Alergije ali dermatitis: koža stopal je lahko občutljiva na različne alergene, kot so materiali obutve, kemikalije v detergentih ali kozmetičnih izdelkih. Takšni stiki lahko povzročijo vnetje, srbenje, pordelost in luščenje kože.

Kakšne rešitve poznamo pri tej nadlogi?

Nego kože stopal lahko razdelimo na domačo nego, higienske ukrepe in bolj profesionalno nego, ki zajema obisk specialista. 

Domača nega: 

Pri domači negi stopal je ključno, da kožo redno vlažimo, saj bo uporaba vlažilnih krem preprečila izsušitev kože in jo ohranila mehko. Pomembno je tudi, da se znebimo odmrle kože, zato si lahko redno privoščite piling ali uporabite plovec, da odstranite trde dele kože.

Enkrat na teden lahko stopala namakate v kopeli, ki jo pripravite s toplo vodo in dodatkom soli ali eteričnih olj, kot je olje čajevca.

Higienski ukrepi:

Seveda pa je pri negi kože stopal na prvem mestu redna higiena. Stopala je treba umivati vsak dan in jih temeljito posušiti, še posebej med prsti, da preprečimo morebitne okužbe.

Pomembno je tudi, da nosite bombažne nogavice, saj omogočajo koži, da diha, hkrati pa pomagajo pri vpijanju znoja. 

Kdaj poiskati zdravniško pomoč?

Če kljub vsem ukrepom luščenje kože vztraja, je smiselno obiskati dermatologa. To je še posebej pomembno, če sumite na glivično okužbo ali imate kronična kožna obolenja, kot sta ekcem ali luskavica. Zdravnik vam bo lahko predpisal ustrezno zdravljenje, kot so protiglivične kreme ali zdravila, ki pripomorejo k hitrejši obnovi kože.

Tudi preventiva je pomembna – nasveti za nego suhe kože na stopalih in podplatih

Dolgo je veljalo prepričanje, da trda in poroženela koža raste hitreje, če jo pogosto odstranjujemo. Vendar pa to ni povsem resnično. Dejstvo je, da je bolj smiselno redno odstranjevati manjše količine trde kože, namesto da bi jo večkrat na leto odstranili v večjih količinah.

Če odstranimo preveč kože naenkrat, lahko koža na določenih predelih postane preveč tanka, kar lahko povzroči nastanek nove poroženele kože. Poleg tega lahko prekomerno odstranjevanje privede do poškodb ali otiščancev. Načeloma velja, da je priporočljiv časovni razmik med odstranjevanjem med dvema tednoma in dvema mesecema.

Katere preventivne ukrepe je še smiselno upoštevati?

• Poskrbite za redno nego stopal, saj je preventiva ključ do zdrave kože. 
• Pijte zadostne količine vode, saj je hidracija ključna za ohranjanje elastičnosti kože. 
•  Izbirajte kakovostno obutev iz naravnih materialov, ki omogočajo boljše zračenje in preprečujejo drgnjenje ter nastanek žuljev.
• Poskusite omejiti čas, ki ga preživite v obutvi, ki dodatno obremenjuje stopala, kot so sandali s tankim podplatom in čevlji z visoko peto.
•  Ne uporabljajte alkalnih mil, saj preveč razmastijo kožo, kar jo lahko naredi suho in dovzetno za poškodbe.
• Uporabite kopeli z zdravilnimi zelišči ali negovalnimi sestavinami, saj pomagajo pri sprostitvi in negi kože.
• Poskusite z izdelki na naravni bazi, kot so tudi Hemptouch (pri negi suhih stopal priporočamo losjon Objem pragozda, ki kožo navlaži in nahrani). Kot dodatno nego in zaščito pa uporabite še Blažilno CBD mazilo, ki bo poleg nege prispevalo tudi k hitrejši obnovi kože.

Zdrava, negovana stopala so temelj našega gibanja in dobrega počutja – a pogosto nanje pozabimo, dokler ne postane prepozno. Zato ne pozabite: če jih boste redno negovali, vam bodo hvaležno vračala z vsakim korakom – brez pekočih občutkov, luščenja ali neudobja. 

VIRI:

https://www.healthline.com/health/why-are-my-feet-peeling

https://www.medicalnewstoday.com/articles/peeling-feet