Košarica: 0

Samo še 50,00 € do brezplačne poštnine.

Skupaj: 0,00 €
Moj račun
si

Nespečnost v menopavzi: kako si lahko pomagamo?

Kazalo:

Ste slišali kdaj za trditev, da gresta nespečnost in menopavza z roki v roki? In o tem pričajo tudi številne raziskave, ki so dokazale, da se z nespečnostjo sooča kar 61 % žensk že nekaj let prej ali med samim obdobjem menopavze. 

Menopavza, ki pomeni naravni del procesa staranja ženskega telesa, prinaša s seboj številne izzive v obliki hormonskih sprememb – eden izmed teh je tudi nespečnost. In ker je prav razumevanje in pravilno obvladovanje nespečnosti v tem obdobju ključnega pomena za ohranjanje celostnega zdravja in boljše kakovosti življenja žensk v menopavzi, se bomo tej tematiki posvetili tudi v današnjem članku. 

Kakšni so vzroki za nespečnost v menopavzi?

Vzroki za nespečnost v menopavzi so raznoliki in navadno vključujejo:

  • Hormonske spremembe: občutno nihanje estrogena in progesterona lahko zmoti naravni cirkadiani ritem telesa
  • Nočno znojenje: pogost simptom menopavze je nočno znojenje, ki lahko moti spanec in povzroča, da se ponoči prebudimo
  • Psihološki dejavniki: Depresija, tesnoba in stres, ki so pogosti spremljevalci menopavze, lahko negativno vplivajo na kakovost spanja
  • Zdravstvena stanja: na nespečnost v menopavzi lahko vplivajo tudi določena zdravstvena stanja, kot so bolezni srca in ožilja, bolezni ščitnice ali astma
  • Jemanje nekaterih zdravil

Kakšne so lahko posledice nespečnosti?

Spremembe v spanju v obdobju menopavze lahko pomembno vplivajo na kakovost vsakdana žensk, saj povzročijo zmanjšano sposobnost opravljanja vsakodnevnih nalog  ter negativno vplivajo na telesno in duševno zdravje. Poleg tega lahko kronična nespečnost oslabi imunski sistem in poveča tveganje za razvoj kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja.

posledice nespečnosti

Prav zato je ključnega pomena, da se nespečnost v menopavzi ustrezno obravnava in da se poiščejo načini za izboljšanje kakovosti spanja. 

Vpliv CBD na nespečnost v menopavzi

CBD učinkuje tako, da se veže na endokanabinoidne receptorje v našem telesu. Ti receptorji so sestavni del endokanabinoidnega sistema, ki ima zelo pomembno funkcijo v našem telesu. Med telesne funkcije, ki jih uravnava endokanabinoidni sistem spadajo tudi spanje, spomin, apetit, bolečina in vnetja, razpoloženje in celo reprodukcija.  Lahko bi rekli, da je endokanabinoidni sistem dirigent našega organizma, ki poskrbi, da vsi elementi orkestra delujejo skladno.

CBD dokazano pomaga pri lajšanju simptomov nespečnosti

 CBD kapljice dokazano izboljšajo spanec predvsem zaradi svojega pomirjujočega delovanja in zmanjšanja občutkov tesnobe in anksioznosti. Pozitiven vpliv CBD kanabinoida na stres in tesnobo je bil dokazan z več znanstvenimi študijami, o blagodejnih učinkih CBD kapljic na nespečnost pa pričajo tudi številna pozitivna mnenja uporabnikov CBD izdelkov po vsem svetu.

Mi priporočamo predvsem CBD kapljice Amber, za katere prejemamo ogromno pozitivnih mnenj in odzivov, ko naše stranke delijo svoje izkušnje s tem neprijetnim stanjem.

CBD kapljice Amber 150 mg CBD 5 ml (3 %)

Izvleček konoplje popolnega spektra z izjemnim razmerjem vseh naravno prisotnih kanabinoidov in terpenov. Optimalna sinergija za z.. Podrobnosti

12,00 €
12,00 €

Pozor: Odmerjanje CBD izdelkov je za vsakega posameznika individualno in specifično, saj se naši endokanabidoidni sistemi se razlikujejo po potrebah vnosa CBD izvlečka in odzivu nanj.

Ostale tehnike za boljše obvladovanje nespečnosti

Poleg farmakoloških zdravil obstajajo tudi druge tehnike, ki lahko pomagajo pri obvladovanju nespečnosti v menopavzi. Nekatere od teh vključujejo:

  • Spremembo življenjskega sloga (redna telesna aktivnost, uravnotežena prehrana, zmanjšanje vnosa kofeina in alkohola v telo)
  • Tehnike sproščanja
  • Spodbujanje zdravega okolja za spanje in spalne higiene (odpovejte se telefonu pred spanjem, temperatura v sobi naj bo do 19,4 stopinj, hrano zaužijte najmanj eno uro pred spanjem, ugasnite vse luči) 
  • Terapije zvoka in glasbe (poslušanje sproščujoče glasbe ali zvokov narave pred spanjem lahko pomaga pri ustvarjanju pomirjujočega okolja za boljši spanec)

Viri

https://www.webmd.com/menopause/sleep-disorders-sleep-menopause

https://www.healthline.com/health/menopause/menopause-and-insomnia

Prijavite se na e-novice in prejmite 15 % popust

Strinjam se s

V Hemptouchu ustvarjamo naravne rešitve za kožne težave s pomočjo konoplje in prinašamo pozitivne spremembe v življenja ljudi po vsem svetu.

Podatki:

Hemptouch d.o.o.
Podbreznik 15
8000 Novo mesto