Košarica: 0

Samo še 50,00 € do brezplačne poštnine.

Skupaj: 0,00 €
Moj račun
si

Menopavza brez stresa – kako najti popolno ravnovesje?

Kazalo:

Menopavza in perimenopavza sta pomembni obdobji v življenju vsake ženske, ki pa so za mnoge pogosto preobremenjena s strahom in negotovostjo. Ampak veste, kaj? Prav lahko so tudi čas za novo ero osebne rasti in pozitivnih sprememb. 

Menopavzo in perimenopavzo spremljajo spremembe, ki vplivajo na naše telo in um, kar lahko povzroči različne simptome, ki vplivajo na naše fizično in psihično počutje. Ravno zato je ključnega pomena, da se naučimo, kako obvladovati to obdobje z ravnovesjem in mirnostjo, da bi ga doživeli kot priložnost za izboljšanje kakovosti življenja, polnega zdravja, moči in notranje harmonije.

V nadaljevanju članka bomo podrobneje raziskali obdobji menopavze in perimenopavze ter predstavili, kako lahko CBD kapljice blagodejno vplivajo na obvladovanje stresa, uravnavanje nihanj razpoloženja ter izboljšanje kakovosti spanca.

Pozabili pa ne bomo niti na preostalo Hemptouch kozmetiko, ki dokazano pripomore k bolj zdravemu in uravnoteženemu počutju, saj pomeni naravno podporo pri premagovanju (kožnih) izzivov, ki se radi pojavijo v obdobju menopavze.

Obdobje perimenopavze ali ko vrednosti estrogena začnejo močno nihati

Perimenopavza, tj. obdobje pred menopavzo, je čas hormonskih sprememb, ki lahko zaznamujejo preobrazbo v življenju ženske. Običajno se začne okrog 45. leta in traja od nekaj mesecev do nekaj let pred menopavzo, v tem času pa se telo intenzivno pripravlja na prehod v novo fazo življenja, menopavzo. 

perimenopavza

Perimenopavza pomeni, da se menstrualni cikli začnejo spreminjati, saj postajajo bolj neredni – lahko so krajši ali daljši, krvavitve pa močnejše ali šibkejše. Hormonska nihanja povzročajo tudi številne druge simptome, kot so vročinski oblivi, utrujenost, »možgansko meglo«, nihanje razpoloženja, nočno potenje, pozabljivost itd. 

Obdobje menopavze

Ko preidemo iz perimenopavze v menopavzo, telo doživi (še) večje hormonske spremembe, ki močno vplivajo na naše počutje. Pri večini žensk menopavza nastopi po 50. letu starosti, vendar so razlike pri začetku menopavze lahko kar precejšnje.

V času menopavze se dramatično zmanjša proizvodnja estrogena in progesterona, kar vodi do številnih fizioloških in psiholoških sprememb. Ta hormonski upad vpliva na delovanje različnih telesnih sistemov, vključno s kardiovaskularnim, kostnim in živčnim. Poleg tega je menopavza povezana tudi z motnjami v delovanju endokanabinoidnega sistema, ki igra pomembno vlogo pri uravnavanju razpoloženja, bolečine in vnetij.

Najpogostejši simptomi menopavze se odražajo na:

  • Fizičnem nivoju, kot npr. neenakomerno bitje srca, vročinski oblivi, prekomerno potenje, bolečine v mišicah in sklepih, glavoboli, spremembe na koži, povečanje telesne teže, zastajanje vode, bolečine pri spolnih odnosih, težave s spanjem itd. 
  • Psihičnem nivoju, kot npr. nespečnost, depresija, razdražljivost, anksioznost, težave pri koncentraciji, utrujenost.
simptomi-menopavze

Hormonske spremembe v perimenopavzi in menopavzi lahko povečajo tudi občutek stresa, saj nihanja hormonov še bolj okrepijo občutke utrujenosti, zaskrbljenosti in čustvenih izbruhov. 

Dobro je vedeti: menopavza ne vpliva le na kratkoročne simptome, ampak lahko povzroči tudi dolgotrajne učinke na zdravje žensk. Z zmanjšanjem ravni estrogena se povečuje tveganje za osteoporozo, prav tako so ženske po menopavzi bolj dovzetne za bolezni srca in ožilja.  

➡️ Hemptouch priporoča: kot naravno podporo vašemu telesu pri lajšanju fizičnih in psihičnih simptomov priporočamo Amber CBD kapljice, ki pomagajo pri umirjanju, blažijo nespečnost, krepijo imunski sistem, lajšajo vnetja in slabosti in na splošno prispevajo k boljšemu dnevnemu počutju.

CBD kapljice Amber 600 mg CBD 20 ml (3 %)

Izvleček konoplje popolnega spektra z izjemnim razmerjem vseh naravno prisotnih kanabinoidov in terpenov. Optimalna sinergija za z.. Podrobnosti

29,00 €

Kako najti pravo ravnovesje in poskrbeti za harmonično življenje tudi v obdobju perimenopavze in menopavze?

V obdobju perimenopavze in menopavze je pri ohranjanju ravnovesja ključnega pomena celostni, holistični pristop, saj hormonske spremembe vplivajo na številne vidike telesa in uma. 

Na prvem mestu vsake ženske pa je zagotovo ključno zavedanje, da je prehod v (peri)menopavzo več kot le del procesa staranja. Gre za obdobje, ko se lahko ženska ponovno posveti sebi in počne tisto, kar jo res veseli. Menopavza ni torej nič zastrašujočega, ampak ravno obratno, saj prinaša priložnost za osebno rast, svobodo in novo energijo. 

In da bi se vsaka ženska v tem obdobju kar najbolje počutila in res našla tisto pravo ravnovesje, svetujemo, da:

  • Uživa čim bolj uravnoteženo prehrano, ki naj bo bogata predvsem z omega-3 maščobnimi kislinami, vitaminom B in magnezijem 
  • Pije čim več tekočine, saj bo to ublažilo navale vročine
  • Poskrbi za redno telesno vadbo, ki pomaga pri sproščanju endorfinov (dovolj je npr. že polurna hoja dnevno)
  • Se nauči tehnik in strategij obvladovanja stresa (tehnike sproščanja, ki pomagajo k umiritvi uma in zmanjšanju občutkov napetosti
  • Se z novimi spremembami ne sooča sama. Tudi v obdobju perimenopavze in menopavze je ključna čustvena podpora, saj pomaga ublažiti izzive, kot so nihanja razpoloženja, tesnoba ali občutek osamljenosti. Imeti nekoga, ki te razume in nudi podporo, je ključno za ohranjanje ravnovesja in pozitivnega pristopa k spremembam.
nasveti za lazjo menopavzo

Pozor: perimenopavza in menopavza naj nikar ne bosta tabu tema pogovora!

Spremembe na koži v perimenopavzi in menopavzi 

V perimenopavzi in menopavzi hormonske spremembe, predvsem zmanjšanje estrogena, močno vplivajo tudi na kožo. Estrogen je odgovoren za sijaj, elastičnost in vlažnost kože, zato njegovo pomanjkanje povzroči tanjšanje kože, pomanjkanje vlage in zmanjšano sposobnost regeneracije (počasnejše celjenje ran). Koža postane suha, izgubi elastičnost, pojavijo se lahko tudi rjave lise in hiperpigmentacije

Poleg tega se zaradi zmanjšanja estrogena spremeni razporeditev maščob, kar lahko povzroči povešanje kože na obrazu in telesu.

In ker nadledvične žleze in jajčniki pri ženskah v menopavzi še vedno izločajo androgene, le-ti hormoni ob odsotnosti estrogena povzročajo nekatere druge simptome, kot so pojav dlak na obrazu, povečano izločenje kožne maščobe in akne. 

Kako poskrbeti za nego kože v času menopavze?

Sprememba načina nege obraza vam lahko pomaga, da se boste v menopavzi počutili prijetno in samozavestno. Toda kako? Kateri nasveti za nego kožo so pravi za obdobje menopavze? 

  • Na prvem mestu poskrbite za zadostno vlaženje ali hidracijo (pri tem so ključne vlažilne kreme in serumi, ki obnavljajo vlažnost in pomagajo koži ohraniti svojo naravno mehkobo in elastičnost)
  • V nego vključite tudi izdelke, ki dokazano delujejo proti staranju (večinoma so to izdelki, ki vsebujejo sestavine, kot so retinoidi, peptidi in vitamin C, saj spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina, kar pomaga ohranjati čvrstost kože ter zmanjšuje vidne znake staranja)
  • V kolikor se srečujete z rdečico in draženjem, je priporočljivo izbrati bolj blagodejne, pomirjujoče izdelke, kot so tisti z aloe vero, azelaično kislino, CBD kanabinoidom ali ceramidi, ki zmanjšujejo vnetje in obnavljajo kožno pregrado. Prav tako je pomembno, da se izogibate agresivnim sestavinam, kot sta recimo alkohol in parfumi.
  • Ker je občutljivost na sonce večja, so ključnega pomena tudi kreme z zaščitnim faktorjem (kot je tudi Hemptouch mineralna zaščitna krema za obraz SPF 30).

SPF 50 CBD zaščitna krema za obraz

Lahka mineralna zaščitna krema SPF 50 učinkovito ščiti pred UVA in UVB žarki. Naravna zaščitna krema brez ke.. Podrobnosti

22,00 €

Dobro je vedeti: sama kozmetika pa v večini primerov ni dovolj!

Da bo nega kože čim bolj uspešna, jo morate podkrepiti tudi z uživanjem primerne prehrane (predvsem bogate z vitaminom C, ki je močan podpornik pri tvorbi kolagena in vitaminom E, ki ima antioksidativne lastnosti); zadostno hidracijo in uživanjem dopolnil, med katera spadajo tudi CBD kapljice.

Brezskrbna menopavza s Hemptouch izdelki

Kot smo že omenili, ima pri soočenju z menopavzo najpomembnejšo vlogo naš endokanabinoidni sistem, ki je odgovoren za uravnavanje številnih fizioloških funkcij. Ko je ta sistem v ravnovesju, lahko pomaga ublažiti številne simptome menopavze, kot so nihanje razpoloženja, nespečnost in tesnoba.

In da bo tudi prehod v obdobje menopavze čim bolj lahkoten, lahko poskrbijo prav Hemptouch CBD izdelki, ki s svojimi naravnimi sestavinami dokazano pozitivno vplivajo na hormonsko ravnovesje v telesu. 

CBD kanabinoid namreč učinkuje tako, da se veže na endokanabinoidne receptorje v našem telesu. 

Kateri izdelki so torej naši favoriti?

  • Na 1. mestu zagotovo CBD kapljice Amber, ki predstavljajo izvleček konoplje popolnega spektra z izjemnim razmerjem vseh naravno prisotnih kanabinoidov in terpenov, ki prinašajo sinergijo učinkovin za zdravje in dobro počutje.

CBD kapljice Amber 600 mg CBD 20 ml (3 %)

Izvleček konoplje popolnega spektra z izjemnim razmerjem vseh naravno prisotnih kanabinoidov in terpenov. Optimalna sinergija za z.. Podrobnosti

29,00 €

  • Ne smete spregledati pa niti našega seta Anti-age vlažilne nege obraza, ki deluje obnavljalno, pomirjujoče in vrača koži mladostni sijaj. Set je sestavljen iz skrbno izbranih izdelkov, ki se izvrstno dopolnjujejo in nudi popolno rutino za suho ter občutljivo kožo, ki izgublja prožnost in se sooča s pojavom prvih gubic. 

Raziskovalni set Anti-age vlažilna nega

Popolna obnavljalna nega, ki deluje proti znakom staranja, gubam in poveča sijaj kože. Ta set je skrbno izbran, da vlaži, neguje, .. Podrobnosti

35,50 €

24,85 €

VIRI

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause

https://wyskinclinic.com/how-the-menopause-can-affect-your-skin/

https://www.menopausecentre.com/blog/davina-mccalls-menopause-skincare-secrets/

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause

Rezerviraj svetovanje

Brezplačno svetovanje

Nega kože je lahko pravi izziv in zato smo tu, da vam svetujemo. Rezervirajte si brezplačni termin video svetovanja in pomagali vam bomo odkriti idealno nego posebej za vas.

Rezerviraj svetovanje

Prijavite se na enovice in prejmite 15% popust

V Hemptouchu ustvarjamo naravne rešitve za kožne težave s pomočjo konoplje in prinašamo pozitivne spremembe v življenja ljudi po vsem svetu.

Podatki:

Hemptouch d.o.o.
Podbreznik 15
8000 Novo mesto