CBD za imunski sistem?

Imunski sistem je mehanizem našega organizma, ki nas varuje pred škodljivimi agensi, kot so različne bakterije, virusi, paraziti, kemikalije ali rakave celice. Sestavlja ga na bilijone specializiranih celic, ki potujejo po krvnem obtoku ter nenehno prepoznavajo in uničujejo »škodljivce«, da bi nas obvarovale pred različnimi obolenji.

Imunost podedujemo že ob rojstvu, gre za tako imenovani prirojeni imunski sistem, nato pa jo gradimo še vse življenje, kar imenujemo pridobljeni imunski sistem. Okvare imunskega sistema lahko vodijo v avtoimunske bolezni, vnetja in rakave spremembe.

Močan imunski sistem je torej prioriteta, kadar govorimo o preventivi. Zato smo vam pripravili nekaj nasvetov, kako lahko sami poskrbite za močan imunski sistem ter se zaščitite pred prehladom, gripo in drugimi obolenji.

Kaj znižuje odpornost?

Zdrav življenjski slog pomembno vpliva na delovanje imunskega sistema. Velik dejavnik predstavlja prehrana, saj so za delovanje imunskega sistema nujno potrebni določeni vitamini in minerali, ki so sestavni del celic imunskega sistema. Na imunost pa vpliva celo telesna dejavnost in kakovost spanja.

Neuravnotežena prehrana

Pravijo, da je 80% imunskega sistema v našem prebavnem traktu. Ravno od tam se namreč večina škodljivih snovi širi v krvni obtok.

Uživanje pretežno predelane in hitre, s hranilnimi snovmi osiromašene hrane, vodi v oslabljen imunski sistem. Določeni vitamini in minerali tvorijo celice imunskega sistema, ki so ob pomanjkanju oslabljene. Podobno se lahko zgodi tudi ob uživanju enolične hrane, negativen vpliv pa ima tudi prekomerna telesna teža, saj maščobno tkivo prispeva h kroničnim vnetnim procesom, ki izčrpavajo naš imunski sistem.

Nasprotno pa vnetja znižujejo nenasičene maščobe. Predvsem je pomembno razmerje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami. Preberi: Hladno stiskano ali rafinirano konopljino olje?

Glede prehrane za zdravje imunskega sistema in vseh sistemov v telesu je zadosti, če upoštevamo preprost nasvet: uživajmo večinoma hrano, ki je nepredelana, lokalna, sezonska, ekološko pridelana in raznolika. Izogibajmo se predelani hrani z veliko konzervansov, nasičenih in trans maščob, enostavnih sladkorjev, sladil ipd.

Nezadostni počitek

Pomanjkanje spanja negativno vpliva na različne spremenljivke imunskega sistema. Študije kažejo, da se v primeru pomanjkanja spanja in slabe kakovosti spanja v telesu zmanjša število T-celic, hkrati pa poveča število vnetnih citokinov, kar oboje pomembno vpliva na delovanje imunskega sistema.

Študija iz leta 2015 je prvič znanstveno dokazala, da smo zaradi pomanjkanja spanca bolj dovzetni tudi za virus navadnega prehlada.

Odrasli potrebujejo od 7 do 9 ur spanja na noč. Pomembno pa je tudi, da ležemo v posteljo vsak večer ob istem času, idealno je do 22. ure, ter se pred spanjem posvetimo aktivnostim, ki umirjajo. Spalnica naj bo temna in dovolj hladna – okrog 20 °C.

Na kvaliteto spanja ugodno vpliva tudi zadostna izpostavitev naravni svetlobi skozi dan ter urejene prehranjevalne navade.

Prekomerna izpostavljenost stresu

Stres lahko opišemo kot odziv organizma na napad iz zunanjega sveta. Gre za fizični odziv pri katerem se sproščajo hormoni kot sta adrenalin in kortizol. Simptomi, ki jih začutimo ob izpostavljenosti stresu so glavobol, bolečine v želodcu, pomanjkanje energije, nespečnost, oslabljen imunski sistem in drugo.

Medtem ko kratkoročna izpostavljenost stresu lahko potencialno pozitivno vpliva na imunost, ima kronični stres negativen vpliv na naravno imunost (vir).

Stresni hormon kortizol znižuje število limfocitov in s tem slabša delovanje imunskega sistema. Negativno vpliva tudi na prebavo in posledično na vsrkavanje za zdravje esencialnih hranil ter ruši črevesno floro, ki je ključna za zdravo presnovo. Kortizol je tudi sprožilec vnetnih procesov v telesu, ki izčrpavajo imunski sistem in iz katerih se nato razvijejo mnoga obolenja.

Telesna dejavnost

Nizka do zmerna telesna dejavnost ugodno vpliva na imunost, medtem ko visoko intenzivna vadba poveča stres v telesu ter s tem znižuje odpornost organizma (vir).

Dejavnosti kot so hoja v naravi, joga in druge oblike nizko intenzivne vadbe vplivajo na povečanje tako imenovanih hormonov dobrega počutja, ki neposredno znižujejo raven kortizola v obtoku ter tako ugodno vplivajo na imunost.

CBD za imunski sistem

Kanabinoid CBD je aktivna sestavina industrijske konoplje, ki pozitivno deluje na naš endokanabinoidni sistem in posledično lajša vrsto različnih težav v organizmu.

Med telesne funkcije, ki jih uravnava endokanabinoidni sistem spadajo tudi spanje, spomin, apetit, bolečina in vnetja, razpoloženje in celo reprodukcija. Lahko bi rekli, da je endokanabinoidni sistem dirigent našega organizma, ki poskrbi, da vsi elementi orkestra delujejo skladno.

Raziskave kažejo, da lahko že majhne doze kanabinoidov iz konoplje spodbudijo telo, da ustvarja več enokanabinoidov in več kanabinoidnih receptorjev.

S CBD oljem zmanjšamo stres v telesu in poskrbimo za kakovosten počitek

Povišana aktivnost endokanabinoidnega sistema pomaga vzpostaviti ravnovesje med različnimi telesnimi funkcijami in tako aktivno deluje proti boleznim in njihovim posledicam.