Naj vam najprej povemo nekaj o spodnjem zapisu. Prišel je izpod rok Tamare, mlade ženske in avtorice dnevnika: Menstrual Cycle Journal. V njem raziskuje in odkriva načine skozi katere ženska začuti in izkoristi svojo feminilnost v vsej svoji lepoti. Pomemben del procesa je sledenje ženskemu menstrualnemu ciklu. Misli je Tamara strnila v knjigo oziroma dnevnik, ki ga lahko podprete tudi na platformi Kickstarter. Predstavitev boste našli na tej povezavi: https://www.kickstarter.com/projects/tamarastrnad/menstrual-cycle-journal-your-journey-to-the-sacred-feminine?ref=creator_nav
Tamara, beseda je tvoja:)
Ženske smo po naravi negovalke. Da pa lahko dajemo, se moramo najprej izprazniti, prečistiti in nato napolniti svojo energijo. To omogoča kroženje, obnavljanje in širjenje naše energije. Menstruacija nam omogoča, da se vsak mesec energetsko in fizično prenovimo skozi fazo praznjenja, čiščenja in ponovnega polnjenja, če le temu posvetimo svoj čas.
Tukaj je pet korakov, ki jih lahko naredite, da boste doživele inspirajočo menstrualno izkušnjo brez bolečin.
1. BELEŽI SVOJ CIKEL
Zelo pomembno je, da beležite svoj cikel – tako natančno veste, v katerem obdobju cikla ste. Dober primer kako slediti in beležiti svoj cikel lahko trenutno najdete na Kickstarterju z imenom Menstrual Cycle Journal v slovenskem in angleškem jeziku (https://www.kickstarter.com/projects/tamarastrnad/menstrual-cycle-journal-your-journey-to-the-sacred-feminine?ref=creator_nav). Omogoča vam spremljanje vsakodnevnega, mesečnega in letnega cikla ter spoznavanje svojega optimalnega časa za izvajanje določenih aktivnosti – kdaj in pri čem vas telo in vaša psiha najbolj lahko podpreta.
2. PRIPRAVI IN PLANIRAJ SVOJ UMIK
Da lahko doživite kar se da opolnomočeno menstrualno izkušnjo, si morate v času pred menstruacijo vzeti nekaj časa, da se logistično in čustveno pripravite na umik, ko bo krvavitev nastopila. Zapišite si, kdaj najverjetneje prihaja vaše obdobje, in načrtujte, da boste okoli teh datumov lahko prilagodljive. Predmenstrualni čas izkoristite še za ustvarjanje, razmišljanje o idejah in izven okvirjev o sebi in svoji življenjski poti.
3. KREIRAJ SVOJ RITUAL ZA KREPITEV SVOJE ŽENSTVENOSTI
Med menstruacijo se naša zavest obrne navznoter – v tem času je naša povezava s podzavestjo najmočnejša. Ta čas je najbolje izkoristiti za stik s svojo ženstvenostjo preko različnih ritualov, ki vam najbolj ustrezajo. Razmislite o tem, kaj vam v vašem življenju najbolj prebudi žensko energijo? Kdaj se počutite najbolj ženstveno? Katera dejavnost oživi vašo notranjo boginjo? Je to čutni ples, ustvarjanje, masaža prsi, meditacija v naravi…?
4. UPORABI CBD KOT NARAVNO ZDRAVILO, DA TI OLAJŠA BOLEČINO
Po raziskavah sodeč, približno 80% žensk v reproduktivni dobi doživlja boleče menstruacije. Vse več žensk pa poroča, da so izdelki, ki vsebujejo CBD in THC zelo dobri pripomočki za lajšanje teh bolečih obdobij. Znanost je tukaj precej jasna, zakaj: CBD cilja in vpliva na vzrok bolečih menstruacij - vnetne prostaglandine - hkrati pa lajša simptome.
5. VZEMI SI ČAS ZA REFLEKSIJO
Da lahko začnemo nov mesec prerojene in obnovljene, si moramo vzeti čas ter skrbno preučiti pretekli mesec. Dobro je razmisliti o dogodkih, občutkih in našem delovanju v preteklem mesecu, pregledati trenutne projekte in cilje ter se zavezati k spremembam. Razmisliti moramo kaj naj me služilo, kaj ne in česa ne želimo “vleči” v novi mesec. Faza menstruacijska nam tako ponuja edinstveno ženski način življenja in osebne rasti.
Boste dali priložnost doživetju zavestne menstrualne izkušnje za naslednje krvavitve?
Dnevnik Cikličnosti lahko naročite tukaj:
Napisal/a Barbara Novak dne , posodobljeno .
